تجربتى مع الاكتئاب

الإكتئاب وسنينة !!

 

الأشكيف المخيف 

الإكتئاب تجربة مريرة وقاسية جدا ولا يشعر بقسوتها إلا من عانى من اعراض الاكتئاب ومرت عليه الساعات والليالي والايام تلو بعضهم وهو لايشعر الا بالتوتر والحزن والهلع والخوف ، خوف بلا شيء مخيف وقلق بلا داعي وألم بدون مرض ،تعطلت مشاعره فنسي احساس الفرح والاطمئنان والشوق والسعادة والأمل.

الاكتئاب  مثل الاشكيف المخيف الذى كان يظهر في الافلام ويقول للبطل"  محدش يقدر يشوفنى ولا يسمعني غييييرك " فينهار البطل ويظل يصف للناس العفريت ولكن الناس لايرون الا انسان سليم معافى يتظاهر بالمرض او بالجنون.

ومن يمر بالاكتئاب ليس بطلا في السينما فحسب بل هو بطل الابطال في الحياة ،يمر بأعراض لايستطيع فهمها او وصفها ولا يعرف كيف يعالجها ..

أعراض الإكتئاب 

الإكتئاب مثل شبورة صباحية كثيفة ومعتمة ثقيلة جدا  ،مثل صديق سيء يجعلك لاتري الا كل قبيح وكل مخيف ،يضعف ثقتك بنفسك ويظلم الدنيا في عينيك،  ،يكذب عليك دائما، أنانى وطماع لا يريدك ان تعيش الحياة الا معه هو فقط فيفرض عليك العزلة وتصبح أسيرا لذكريات سيئة تلح على عقلك في كل وقت وحين ..

افتح الابواب واهزم الاكتئاب 

أعلن الحرب علي الاكتئاب بكل أسلحتك ولامفر لك من أن تهزمة وسينهزم أمام إرادتك القوية وعقلك الواهي ورغبتك القوية في التمتع بالحياة ،لابديل إذا عن الانتصار فلا تدع الاكتئاب يحجب جمال الحياة وزينتها  عن عينك .

 -اجعل لك شغفا او هدفا وان لم تجد فاكتب..اكتب  وافكارك واحاسيسك و تجاربك وخبراتك .

_ اعمل روتين ليومك وأضف اليه عادة جديدة ،العب رياضة او حتى امشي لآخر الشارع وقم بشراء شيكولاته وكلها وحدك.

-حارب الاكتئاب بالتجاهل التام وتأمل حولك خلق الله تعالى انظر للسماء والبيوت والعمارات والناس وهذة الدنيا والواسعة الكبيرة ،استشعر نفسك وتنفس شهيق الهواء وأخرج معه الزفير والهموم.

_حاول ان لا تكون بمفردك ضرورى ستجد من يحبك ويهتم لأمرك ويريدك ان تكون في أحسن حال ،اهتم ان تكون مع من تستأنس لحديثهم وتحدث دائما معهم ولاتتردد ابدا في طلب الدعم او المساعدة .

الحياة حلوة بس نفهمها !

 قدر قيمة الحياة ولا تدع  يحجب عنك السعادة والراحة ،وتأكد انك ستنجو قريبا ،أوكد لك أنك ستكون إنسانا مختلفا ،بطلا اسطوريا ربما ،أو أمير محارب منتصر ،ستعرف عن ذاتك أشياءا رائعة وستكتشف مواهب عظيمة ،ستصبح قويا ومقدرا لكل لحظة حلوة ومحبا للحياة وستصبح أيام العذاب والاكتئاب مجرد ذكرى..