كيف أتخلص من القلق ؟!

لا تقلق ..مفيش مشكلة

هاكونا ماتاتا ترجمتها تعنى لا تقلق، لاتوجد مشكلة وهي كلمة باللغة السواحلية قالها تيمون وبومبه للاسد الملك سيمبا ليساعداه في تخطى ماضية الحزين وان يعيش اللحظة ويركز في المستقبل...

استلهمت منها كيف أتغلب على مخاوفي وما تسببة لى من قلق وتوتر دائمين يمنعانى دائما من ان اعيش حياة سعيدة ،،وعرفت ان هناك مشكلات ليس لها حلول وماضى ليس بأيدينا تغييره وظروف صعبة لا نعرف مخرج منها  لكننا رغم ذلك نستطيع ان نتغلب على خوفنا الذي يحجب عنا حلاوة الدنيا ونستطيع ان نودع القلق الذي يسرق مننا سعادتنا ويضيع علينا أحلى أيام عمرنا .. 

 

الزمن هو الحل

كلنا يسيطر علينا القلق والتوتر وخصوصا في أيامنا الحالية وماتفرضة علينا من خوف وقلق وتفكير قد عكر علينا حياتنا وأفسد علينا أيامنا

وما باليد حيلة مشكلات ليس لها حلول وليس لنا فيها ذنب ولا في ايدينا حل .. وقد نصاب بأعراض وأمراض جسدية ونفسية من تلك الضغوط والمشكلات التى ليس لها حلول بأيدينا اذن فهاكونا ماتاتا !!نعم لا تقلق بكل بساطة إصبر فالوقت هو الحل والزمن هو الطبيب المعالج ،سيعالج الماضى المؤلم  ويعوضك بكل خير فقط لا تقلق .. واصبر مطمئنا فلا شئ يدوم للأبد .

عيش اللحظة وانسى أخطاء الماضى

كما في ترجمة اغنية هاكونا ماتاتا

حكمة نغمها لذيذ 

ارمي الماضي اللى يغيظ 

انساه والمستقبل إدية كل التركيز

 هذا هو البهريز ،

اى الخلاصة عيش اللحظة الحالية وركز فيها انسي الماضى فلن تستطيع تغييرة وقد كان ماكان لكن الحاضر ملك إيديك تصرف فيه كما يحلو لك ،عيش يومك وركز في اللحظة الحالية وعدد نعم الله التى لا تحصي لا تلتفت للماضي الا لأخذ العبرة والخبرة وامضى في حياتك ..

استعد للمستقبل 

"والمستقبل إدية كل التركيز " استعد للمستقبل بكل ماتستطيع وبكل ماهو متاح لديك بالعمل و بالتعلم والشغف والتقرب لله عز وجل .. افعل كل مامن شأنه أن يجعلك سعيدا ،أكتب قائمة طويلة بالاشياء التى سبق وأخرجتك من حالة سيئة أو جعلتك سعيدا مثلا أغنية او موسيقى معينة أو شخص تحب الحديث إلية أو مثلا فيلم أو مسرحية أو حتى قم بإعادة ترتيب غرفتك وملابسك وكتبك و الاشياء التى تستعملها المهم أن تشغل نفسك بحاضرك ومستقبلك فإذا انشغلت في إسعاد نفسك وترتيب حالك والتخطيط لحياتك فلن يكون لديك اى وقت للقلق ..

هذا هو البهريز

البهريز أي الخلاصة لاتدع مشاعر القلق والخوف تسيطر عليك أهرب منها فورا والهرب منها يكون بالانشغال عنها وتجاهلها تماما ،تقبل واقعك ولا تغضب منه وعيش اللحظة الحالية وخطط لحياتك ..واضحك واستمر في كل عمل ما يجعلك سعيدا ضاحكا ..وكلما تمكن منك القلق ودق التوتر باب عقلك ، فحاول ان تنسى الماضى اللى يغيظ والمستقبل تدية كل التركيز و هاكونا ماتاتا ...